Prensa

                                              Prensa

Una de las máquinas más populares del gimnasio es la llamada Prensa de piernas que hoy te mostramos cómo usar correctamente y sacar el máximo provecho a la misma, para desasarrollar musculos de tus piernas mediante un entrenamiento efectivo.

El fortalecimiento de los músculos de la pierna contribuye a lograr buenos glúteos y a rendir más en todo tipo de actividades deportivas, por ejemplo, corriendo, pedaleando, jugando tenis, nadando y demás. Por ello, para lograr un buen trabajo de piernas

La prensa es una máquina muy popular de los gimnasios. Podemos encontrar esta máquina en formato vertical, debiendo tumbarnos boca arriba en el suelo para su uso, o bien, podemos encontrar una prensa inclinada a 45 grados. 

Una versión menos frecuente es la prensa horizontal, con la cual el trabajo se realiza sentado.



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