Overhead squat

                                                     Overhead squat

La Overhead Squat es para muchos CrossFitters uno de los movimientos más exigentes del repertorio.

Deja a relucir de manera fehaciente debilidades tales como la flexibilidad, balance, fuerza y coordinación. Por estas razones (y muchas otras) se necesitan horas de entrenamiento para conseguir una buena técnica de Overhead Squat.
Muchos atletas pueden contentarse con mover buenos pesos en, sentadilla(Back Squat), peso muerto, etc.. y dejar de lado la Overhead
La Overhead squat es uno de los ejercicios más completos que implica al Core, es el corazón del Snatch y un movimiento sin igual para desarrollar de forma efectiva movimientos atléticos
. Esta joya funcional entrena la transferencia eficiente de energía desde las partes pequeñas a las grandes 
La esencia de los movimientos deportivos. Por esta razón se trata de una herramienta indispensable para desarrollar velocidad y potencia.
La Overhead Squat también demanda y desarrolla flexibilidad funcional y de forma similar también entrena la posición de la sentadilla corrigiendo errores posturales y de estabilidad.

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